Cvičení naboso slouží k upevnění správné techniky běhu. Důraz klademe na správnou práci kotníku a plosky. První kontakt s podložkou by měl být přední částí chodidla, následuje pružné pokládání zadní části chodidla bez kontaktu paty a v poslední fázi se odrážíme všemi prsty.