Žáci se seřadí vedle sebe na vzdálenost paží na čáru vymezující delší část tělocvičny a napříč tělocvičnou na protilehlou čáru postupně prochází běžeckou abecedou - skiping, zakopávání, lifting. Každou část abecedy žáci absol vují 1x vždy na protilehlou čáru a zpět.