top of page

Listopad ve znamení švihadla

Švihadlo, pomůcka, kterou každý jistě moc dobře známe, ale umíme skákat technicky správně či ho dokonce do výuky zařadit zábavnou formou?


Nejprve si ukážeme správnou techniku přeskoků přes švihadlo, následně si ukážeme různé druhy přeskoků a na závěr tipy jak zpestřit samotné skákání přes švihadlo.


A jdeme na to...


Nejprve si ukážeme jak to nemá vypadat...





A teď jak by to mělo vypadat...


  1. Pohyb primárně vychází ze zápěstí

  2. Odrazy provádíme primárně z kotníků

  3. Odraz a dopad je prováděn přes špičku chodidla

  4. Ruce jsou u těla


Na začátku dbáme na správnou techniku skákání, která nám umožní ušetřit energii a také nám umožní následně provádět složitější cvičení na švihadle. Pro začátek je optimální 10 - 20 přeskoků, kdy nám nejde o rychlost provedení pohybu ani zadýchání se, ale o naučení se správné techniky.


Po osvojení si správné techniky přejdeme na ztížené provedení přeskoků přes švihadlo.


  1. Varianta shuffle




2. Od sebe k sobě



3. X skoky



Z jednotlivých cviků můžete poskládat choreografii a společně nás v dalším blogu čeká choreo výzva.


Švihadlu zdar!

784 zobrazení0 komentářů

Nejnovější příspěvky

Zobrazit vše

VYSKÁKEJTE NA ŠVIHADLE 2 000 KČ

Pojďme si společně zpestřit hodiny tělocviku výzvou, ve které se s dětmi můžete nejen pořádně pobavit, ale také vyhrát poukázku na sportovní vybavení ve výši 2 000 Kč. Na únor a březen jsme pro vaše d

Comments


bottom of page