Děti se seřadí vedle sebe na vzdálenost paží na čáru vymezující delší část tělocvičny. Každý ze cvičenců dostane do ruky tenisový míček. Cvičenci následně v různých formách švihem jednou rukou hází míček na druhou stranu - šíři - telocvičny. Po hození míčku za míčkem běží, seberou jej a opět se seřadí na protější straně na čáře vymezující tělocvičnu. Cvičenci hází nejprve ze stoje, následně z kleku, poté sedu a na závěr i z lehu. Každý cvik opakují 3x, přičemž 2x svou dominatní rukou a 1x nedominantní rukou. Pro zvýšení atraktivity cviku pro děti jim vyučující (s pomocníkem) mohou natáhnout provázek ve výši nad hlavami dětí a ve vzdálenosti 5 - 10 metrů od cvičenců. Ti se tento provázek snaží přehodit.